神經(jīng)衰弱吃點(diǎn)什么好 飲食禁忌有哪些

神經(jīng)衰弱的人情緒易激動(dòng)，也容易煩躁，睡眠質(zhì)量不好，失眠、多夢(mèng)。神經(jīng)衰弱患者不僅要經(jīng)受身體上的折磨，還飽受著精神上的痛苦。想要緩解神經(jīng)衰弱的癥狀，就得注意平時(shí)的飲食。神經(jīng)衰弱吃點(diǎn)什么好？飲食禁忌又有哪些呢？

肥膩類

烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化，神經(jīng)衰弱患者食后越發(fā)的會(huì)造成失眠問題。

脹氣類

脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔脹氣，神經(jīng)衰弱患者無(wú)法安睡。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經(jīng)衰弱病人忌諱的食物。

興奮神經(jīng)類

濃茶、咖啡及酒類，容易提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂誘發(fā)失眠。盡管茶水是神經(jīng)衰弱食物禁忌，但從改善神經(jīng)衰弱癥狀的角度看，喝茶堿含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復(fù)體力，使人保持清醒，卻不會(huì)影響睡眠，這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經(jīng)，引起興奮，影響睡眠的作用，故南瓜子是失眠為主訴的神經(jīng)衰弱食物禁忌之一。

辛辣刺激類

胡椒、辣椒、蔥、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”加大，以致心血不足、心神失養(yǎng)，容易加重失眠問題，因此這類食品是患者需提防的神經(jīng)衰弱食物禁忌。其中大蔥尤其不適合記憶衰退者多食。

白糖

神經(jīng)衰弱患者要少吃白糖，這是因?yàn)槿舨∪诉^(guò)多食用白糖，多余糖分會(huì)消耗人體內(nèi)本已缺乏的維生素B1，干擾神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進(jìn)而加重神經(jīng)衰弱病情。

神經(jīng)衰弱吃點(diǎn)什么好？患者要少吃那些易于興奮的食物，如濃茶、咖啡等，過(guò)于肥膩的食物也不利于身體健康。當(dāng)神經(jīng)衰弱癥狀比較明顯時(shí)，可以適當(dāng)吃些藥物進(jìn)行治療，一般情況下，中藥治療比西藥效果更明顯。

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