牛奶什么時(shí)候喝比較好

早上喝可以給我們提供充足的營養(yǎng)和能量，讓我們精力充沛。晚上喝對我們的睡眠有好處，但是晚上最好不要喝了牛奶過后馬上上床睡覺，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們胃腸道處在一個(gè)休息的狀態(tài)，會(huì)引起消化不適，因此建議在睡前的1到2個(gè)小時(shí)喝牛奶。另外，喝牛奶建議不要空腹。