燕麥什么時候吃最好

燕麥全天都可以吃，燕麥的膳食纖維是一種可溶性的，具有促進胃腸道蠕動，通大便，降血糖，預(yù)防腸癌的功能。推薦早餐或者混合大米牛奶一起搭配著吃，可以起到降血糖的作用，這類補充膳食纖維的食物建議大家還是混合著大米一起吃，不建議只吃純的一種來補充。