燕麥養(yǎng)胃嗎

燕麥含有一種水溶性的膳食纖維，它能給燕麥帶來一種粘稠性的口感，對預(yù)防心腦血管疾病和降低膽固醇有用。另外，燕麥的升糖指數(shù)比較低，有助于控制血糖。燕麥里的膳食纖維可以防止便秘，預(yù)防腸癌，燕麥可以和白米混合做成燕麥粥對養(yǎng)胃的效果比較好。