主食怎么吃能減肥

若要達(dá)到減肥的目的，則首先應(yīng)控制減肥者全天總的能量攝入量。其中，主食產(chǎn)熱量較高，為人體能量的基礎(chǔ)，提供人體活動所需的各種能量，因此，若要有效減肥，則應(yīng)控制主食的攝入量。一般建議減肥者在減肥期間每天攝入一百至一百五十克主食，以達(dá)到較好的減肥效果。