早餐吃燕麥片有什么好處

燕麥?zhǔn)且环N低糖高營(yíng)養(yǎng)的食物，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。燕麥最突出的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是含有一種膳食纖維叫β-葡聚糖，這種纖維是可溶性的，能在腸道里面形成一個(gè)屏障，可以減少葡萄糖或者脂肪的吸收。膳食纖維也可以預(yù)防或者控制肥胖癥，可以降低血糖，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便，預(yù)防腸道癌癥。?