紅薯吃了會(huì)胖嗎

紅薯主要含淀粉，也含有一些膳食纖維。膳食纖維對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和預(yù)防便秘有非常大的作用。因?yàn)榈矸郾旧懋a(chǎn)生能量，所以大量吃紅薯也會(huì)引起發(fā)胖，因此對(duì)一些想減肥的人或者保持身材的人最好也要控制紅薯的量，中國(guó)居民膳食指南推薦的薯類攝入量每天應(yīng)該是50到100克。