怎樣做到營養(yǎng)均衡

需要評估體重是否處于正常的范圍，可以通過體重指數(shù)進(jìn)行評估。體重標(biāo)準(zhǔn)的BMI在18.5~23.5。如果體重在24~28的時候，此時處于超重。如果大于28，就處于肥胖，此時需要干預(yù)。通過控制飲食，增加運(yùn)動，將體重指數(shù)恢復(fù)到18.5~23。