老年人高血壓注意事項(xiàng)有哪些?你知道嗎？高血壓是老年朋友常見的“三高”疾病之一，高血壓患者在服藥期間也需要注意一些事項(xiàng)，這樣才可以有利于高血壓康復(fù)。下面就為大家詳細(xì)介紹下老年人高血壓注意事項(xiàng)有哪些。

老年人高血壓注意事項(xiàng)：

1. 運(yùn)動(dòng)要適量，睡眠要充足：老年高血壓病人應(yīng)該要做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的，科學(xué)的生活方式可以幫助老年人維持血壓平穩(wěn)；勞累過度可使血壓急速升高，病情加重。老年人應(yīng)每天保證8~9小時(shí)的充足睡眠。

2. 飲食要合理：老年高血壓病人在飲食上應(yīng)該堅(jiān)守低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不得超過10克，最好是5克以下。限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入量，主要食用植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣的硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除了谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。

3. 精神要愉快，情緒要穩(wěn)定：不良的情緒會(huì)加快心跳，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過于緊張。

4. 重視直立性低血壓：老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

5. 堅(jiān)持服藥，不得自行停藥：藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。

6. 服飾穿戴要寬松：老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動(dòng)。

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老年人高血壓注意事項(xiàng)有哪些