一到冬季，天氣寒冷，對于高血壓患者們來說，除注意保暖外還要注意到的是否有發(fā)生腦血管意外或心梗等并發(fā)癥。

高血壓注意事項(xiàng)，而最近，由于氣候變化導(dǎo)致高血壓病急性發(fā)作甚至發(fā)生腦血管意外的病例逐漸增多。因此高血壓注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)生活細(xì)節(jié)，會讓高血壓病患者平安度過冬天，以下是高血壓患者冬季注意事項(xiàng)的詳情。

1.按時吃藥，千萬不能馬虎

高血壓注意事項(xiàng)，醫(yī)師說，中重度的病人都是要靠藥物來控制血壓的，所以高血壓注意事項(xiàng)是要記得按時吃藥。而有些患者因?yàn)槠綍r血壓控制挺好的，就是因?yàn)闆]有按時吃藥，加上氣溫變化較大，血壓就會升高了，而上了年紀(jì)的老年人更是容易發(fā)生腦出血或中風(fēng)。

2.控制情緒少生氣

高血壓注意事項(xiàng)，當(dāng)然還要注意保持情緒穩(wěn)定。醫(yī)師說，性格與血壓有著密切的關(guān)系，性格、情緒的變化都會引起人體內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化。

高血壓注意事項(xiàng)，“比如說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會導(dǎo)致血壓升高?！贬t(yī)師介紹說，交感神經(jīng)興奮的時候，我們的心率會加快，血液黏度增高，正是心血管病高發(fā)的時候。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

高血壓注意事項(xiàng)，要想身體好，控制和降低高血壓，除了藥物治療，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從某種意義上說，這是更好的治療。高血壓病人要特別注意一些生活細(xì)節(jié)。最好是在晚上12點(diǎn)之前睡覺，人體的荷爾蒙分泌的高峰正是這個時候，如果熬夜，遲睡，都會導(dǎo)致血壓增高。

高血壓注意事項(xiàng)，專家提醒高血壓患者，在氣溫變化明顯的冬季，要注意多穿點(diǎn)衣服，不要感冒、發(fā)燒，這些感染性疾病會對人體產(chǎn)生應(yīng)急刺激，導(dǎo)致血壓升高。

4.可適量多吃黑木耳

高血壓注意事項(xiàng)，飲食上要以蔬菜、水果、粗糧為主，口味要清淡一點(diǎn)，養(yǎng)成低鈉的飲食習(xí)慣。少放鹽其實(shí)很容易做到，在做菜的時候，將用鹽量在原來的基礎(chǔ)上減少一半以上是很簡單的事情，這一點(diǎn)點(diǎn)小細(xì)節(jié)基本就將食物中的鈉鹽含量給降下來了。

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高血壓患者冬季注意事項(xiàng)