高血壓是中老年人的常見疾病，尤其是在冬季更有較高的發(fā)生率。尤其是在寒冷的冬季，高血壓患者極其容易導(dǎo)致腦中風(fēng)、急性心肌梗塞、心力衰竭等并發(fā)疾病，危及健康和生命，所以更加需要注意保護自己。怎樣安全的度過寒冬，專家也給出了一些高血壓注意事項的建議。

1.高血壓患者需要注意保暖，起居有規(guī)律。

高血壓注意事項，進入11月以來，氣溫開始逐漸地降低，中醫(yī)講一切順應(yīng)自然規(guī)律，在冬天，早睡以養(yǎng)陽，待日出后起床以養(yǎng)陰。起床后注意不要立即下床，先在被褥中活動身體，高血壓注意事項，請家人將室內(nèi)變暖和。高血壓注意事項是半夜起床上廁所，一定要穿好衣服，注意保暖。洗臉刷牙使用溫水；外出帶圍巾手套，做好保暖。

2.適宜運動合理飲食

高血壓注意事項，飲食上主要以清淡為主，在飲食結(jié)構(gòu)上要做到葷素搭配合理，營養(yǎng)豐富，并且控制有節(jié)。要多吃蘑菇、豆制品、新鮮蔬菜等。要注意補充水分，這樣可以幫助身體加快新陳代謝，稀釋血液。同時高血壓注意事項，需要做適量運動，以自我感到渾身舒適為度。一定要根據(jù)自己的身體情況來控制活動的時間和量。

除了以上兩點高血壓注意事項之外，平時還要關(guān)注自己的血壓，定期的自測，服用降壓藥物，將血壓控制在正常范圍內(nèi)，尤其是服用純中藥降壓產(chǎn)品，更有利于身體的恢復(fù)，減少降壓藥對身體的副作用傷害。

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專家提醒：高血壓患者冬季注意事項