起得比雞早，睡得比狗晚?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏較快，人們工作起來十分拼命，雖然物質(zhì)水平豐富了，但身體素質(zhì)卻每況愈下，總是會越發(fā)地覺得累，有時候即使肉體去上班干活了，但靈魂卻還在家里的大床上。為什么你總是覺得疲倦勞累？可能與以下不良的生活習慣有關(guān)。

總是覺得累？可能與4個壞習慣有關(guān)

1、熬夜

昨天熬夜，今天受罪。每次熬夜完，你是不是總是覺得頭暈?zāi)X脹、反應(yīng)遲鈍、工作效率低，就連上個樓梯都氣喘吁吁的？其實，熬夜之后，身體的生物鐘會受到影響，體內(nèi)代謝隨即也會發(fā)生異常，繼而使得身體發(fā)生一連串的不良反應(yīng)，就好比身體被掏空一般，怎一個“累”字了得。

2、不運動

運動鍛煉會讓人累，但如果不運動，勞累的程度更會加重。運動的“累”與久坐的“累”可不一樣，長時間久坐不動，腦力勞動會消耗人體大量能量，從而使人的肌肉變得越發(fā)僵硬，從而導(dǎo)致渾身無力、兩眼無神。

3、玩手機

吃飯玩手機、坐車玩手機、蹲坑玩手機……長時間低頭玩手機，身體保持同一個姿勢，頸椎會受到壓迫，從而引起腰酸背痛；此外，長時間盯著手機屏幕，眼睛會變得干澀、酸痛，給人疲倦的感覺。

4、不喝水

不喝水也會引起疲倦感哦。如果人體由于喝水量不足而導(dǎo)致脫水的話，血液的黏稠度會下降，從而降低心臟向各個器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率。身體能量供應(yīng)不足，人體就會產(chǎn)生勞累感。所以，我們平時沒事應(yīng)該多喝幾口水。