高血壓怎么辦要怎么調(diào)養(yǎng)？高血壓的患者大多需要長(zhǎng)期的服藥，藥物會(huì)傷身，所以要注意減少藥物的傷害及對(duì)藥物的依賴，可配合吃些多肽地龍配方，促進(jìn)人體的血液循環(huán)。平時(shí)飲食要注意增加高維生素 、高纖維素、高鈣的食物攝入，同時(shí)減少脂肪、膽固醇、鹽的飲食攝入。那么具體高血壓怎么辦要怎么調(diào)養(yǎng)呢？

高血壓怎么辦要怎么調(diào)養(yǎng)？調(diào)理高血壓就應(yīng)從飲食入手應(yīng)注意：

高血壓怎么辦要怎么調(diào)養(yǎng)？ 1、少鹽少糖少脂肪。飲食要以清淡為宜主，少吃咸食，吃鹽過多，會(huì)造成血管的硬化和血壓的升高，每天吃鹽最好是在5克以下。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，會(huì)造成動(dòng)脈的硬化。動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈的硬化。

高血壓怎么辦要怎么調(diào)養(yǎng)？2、戒煙少酒宜多鉀。有煙酒嗜好的高血壓的患者，會(huì)因煙酒過多而引心肌梗塞，腦中風(fēng)。鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、西瓜等。

高血壓怎么辦要怎么調(diào)養(yǎng)？3、多鈣多維多蛋白。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食入高鈣食物，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

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