一天吃多少油才健康

中國(guó)居民膳食指南中推薦，一個(gè)成人每天應(yīng)攝入大約25克到30克食用油。但若將脂肪算入其內(nèi)，即包括動(dòng)物油和食用油在內(nèi)，一個(gè)成年人每天應(yīng)攝入50克到60克油。另外，若單純指食用油的攝入量，則推薦食用兩湯匙到三湯匙左右的食用油為宜。