生活水平的提高，我們的健康卻受到很多疾病的威脅，高血壓 高血脂就是其中一種，近年來，隨著人們對(duì)心血管病多重危險(xiǎn)因素作用的認(rèn)識(shí)不斷深入，人們開始也開始意識(shí)到健康是生活的資本，那么你對(duì)高血壓與高血脂又有哪些認(rèn)識(shí)呢？下面就由百姓健康網(wǎng)為你介紹高血壓與高血脂。

高血壓與高血脂食療之一茄子：其紫色的皮營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有豐富的維生素E及維生素 P及花青素。維生素P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來說是食療佳品。

高血壓與高血脂推薦菜肴——蒜香茄子

做法：茄子1根，洗凈、切開，置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

高血壓與高血脂食療之二香菇：現(xiàn)代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用。

高血壓與高血脂 推薦菜肴——香菇湯

做法：鮮香菇10 個(gè)，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓與高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。

高血壓與高血脂食療之三芹菜：意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過吃芹菜在1周內(nèi)體重減輕3600至4900克。

研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

高血壓與高血脂 推薦菜肴——涼拌芹菜

做法：芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。

總之，日常要認(rèn)識(shí)高血壓與高血脂的治療，尤其是高血壓的高危人群要重視日常飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免血壓升高危害健康，我們應(yīng)該從現(xiàn)在做起，為健康扎扎實(shí)實(shí)打好基礎(chǔ)，保證身心的愉悅，用細(xì)心澆灌健康之花，用雙手創(chuàng)造幸福家庭。 百姓健康網(wǎng)溫馨提示：以上就是百姓健康網(wǎng)提供高血壓與高血脂的介紹，大家對(duì)高血壓與高血脂有一定了解了嗎，更多問題可以咨詢我們百姓健康網(wǎng)內(nèi)科在線專家，讓專家為你解答。(責(zé)任編輯：許清）

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