孕婦貧血的人吃什么好？這是很多孕婦很關(guān)注的問題，吃多了怕產(chǎn)后身材走樣，所以處在幾擔(dān)心身材走樣又怕影響寶寶發(fā)育，還有很多女性在飲食中不注重營養(yǎng)和以前的生活幾乎沒什么變化，處在營養(yǎng)不到位，焦慮的環(huán)境中寶寶能健康成長嗎？為了寶寶我們就來了解貧血的幾個(gè)飲食原則和補(bǔ)血食譜。

孕婦貧血的人吃什么好一、是多吃含鐵豐富的食物。

動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

孕婦貧血的人吃什么好二、是食物要多樣化。

多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

孕婦貧血的人吃什么好三、是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

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孕婦貧血的人吃什么好