女性經(jīng)期補(bǔ)血的食譜做法有哪些

摘要:女性經(jīng)期時(shí)容易臉色蒼白、疲倦無力等，這時(shí)女性就需要補(bǔ)血了。小編推薦二十款女性經(jīng)期補(bǔ)血的食譜，女性在經(jīng)期時(shí)可以參考食用。

女性經(jīng)期時(shí)容易臉色蒼白、疲倦無力等，這時(shí)女性就需要補(bǔ)血了。小編推薦二十款女性經(jīng)期補(bǔ)血的食譜，女性在經(jīng)期時(shí)可以參考食用。

1.紅糖黑棗小米粥

材料：小米100克，黑棗10枚，紅糖15克。

做法：將小米洗凈，黑棗切小丁，放入沙鍋中加清水，先用大火煮開，改用小火煨粥，粥熟稍涼后加入紅糖，調(diào)勻。每日一次，早晚分服。

功效：黑棗有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力、滋潤養(yǎng)血功效，紅糖可使面色紅潤。此粥補(bǔ)充鐵質(zhì)，易吸收，適合不同年齡的女性食用。

2.丹參粳米粥

材料：丹參15克，砂仁3克，檀香6克，粳米50克，白砂糖適量。

做法：先將丹參，砂仁，檀香煎取濃汁，去渣。再將粳米煮粥，粥將熟時(shí)，對入藥汁，白砂糖，稍煮一會(huì)即可。

功效：此粥行氣化淤止痛。對月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉經(jīng)痛也有很好的療效。

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