心里難受怎么辦

心里難受有幾類，如果是輕微的因為生活事件難受，且時間小于兩周，就可以自我調(diào)節(jié)。其次還要思考痛苦的原因是什么，不要把不喜歡的事強加自己身上。或者是有想要的目標，那么就需要有所規(guī)劃和嘗試。其次還可以利用改善情緒的藥物，搭配心理疏導和咨詢，從而一起解決。