心里難受壓抑怎么緩解

心里難受壓抑有兩種情況，一個是短暫的壓抑和痛苦，這些一般都是心理困擾和心理問題。但不會超過兩周，也不會特別影響生活。這時候可以進行有氧運動、集體活動，培養(yǎng)興趣愛好從而轉移注意力。但如果是非常嚴重的，抑郁的狀態(tài)，就需要到專業(yè)人士那兒進行診斷治療。