長(zhǎng)期失眠吃什么見效快

摘要:現(xiàn)如今，很多養(yǎng)生人群的工作生活壓力巨大，致使長(zhǎng)期失眠。長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重影響了人們的心理和生理健康，甚至?xí)l(fā)更嚴(yán)重的病癥

4、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

5、養(yǎng)心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。

6、百合綠豆乳

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

小編推薦：

失眠吃哪些食物好？ 失眠多夢(mèng)可以通過飲食進(jìn)行改善 經(jīng)常失眠要多吃這些食物 常吃這些食物可以改善睡眠 中年婦女患上失眠癥的五大危害，吃什么調(diào)理 婦女失眠吃什么改善 女性經(jīng)期失眠吃什么好 少女睡眠不好應(yīng)該吃什么來改善

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

長(zhǎng)期失眠吃什么見效快