中年婦女患上失眠癥的五大危害,吃什么調理

發(fā)布時間:2017-03-27 17:46:26 編輯:董璇 1396人關注 我要評價

摘要:由于生活壓力的逐漸增大,越來越多的人患上了失眠癥,其中中年婦女的發(fā)病率最高。主要是因為人到中年之后,夜間尿頻、疾病因素、心理因素、環(huán)境因素等等都有可能誘發(fā)失眠癥。那么中年婦女患上失眠癥吃什么調理?

中年婦女患上失眠癥的五大危害,吃什么調理

由于生活壓力的逐漸增大,越來越多的人患上了失眠癥,其中中年婦女的發(fā)病率最高。主要是因為人到中年之后,夜間尿頻、疾病因素、心理因素、環(huán)境因素等等都有可能誘發(fā)失眠癥。其癥狀一般表現(xiàn)為難以入睡、睡眠淺、易做噩夢等。長期失眠會出現(xiàn)神經衰弱,嚴重者還會患上抑郁癥。那么中年婦女患上失眠癥吃什么調理?

中年婦女患上失眠癥吃什么調理?

秫米粥

食療配方:秫米30克制半夏10克。

功效:和胃安眠。適用于女人食滯不化、胃中不適而引起失眠者。

制法:先煎半夏去渣,入米煮作粥。

酸棗仁粥

食療配方:棗仁末15克粳米100克。

功效:寧心安神。適用于女人心悸、失眠、多夢、心煩。

制法:先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。

小米棗仁粥

食療配方:小米100克棗仁末15克蜂蜜30克。

功效:補脾潤燥,寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。

制法:小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。

中年婦女患上失眠癥的五大危害,吃什么調理

婦女患上失眠癥的五大危害:

1、失眠使工作效率下降。良好的睡眠有助于大腦功能的恢復,促進思維的整合,提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降,學習效率降低,從而影響人的工作狀態(tài)。

2、失眠等于毀容。許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因,常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人!

3、失眠增加患乳腺癌危險。長期失眠,會帶來一系列嚴重問題,有研究發(fā)現(xiàn),每晚平均睡眠5個小時的中年婦女,要比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病;失眠有可能會增加饑餓感,從而影響身體的新陳代謝,這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時間不足6小時,多夢,尤其是噩夢頻頻,醒后不解乏等得不到治療的話,還會對女性白天的行為造成影響,出現(xiàn)白天困倦、頭暈、注意力不集中的現(xiàn)象,甚至莫名其妙發(fā)脾氣。

4、加重抑郁和焦慮等心理問題。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、 注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥,焦慮癥,植物神經功能紊亂等功能性疾病,以及各個系統(tǒng)疾病,如心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng)等等。

5、容易患上疾病。長時間失眠會降低機體的免疫力,內分泌失調,容易導致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

中年婦女失眠癥吃什么調理?文中給出了3款適合失眠癥患者的調理食譜。睡眠不好將嚴影響到我們的生活和工作。所以一旦發(fā)現(xiàn)患上了失眠癥,請積極地配合治療,平時多放松心情,適當的運動,這些對治療失眠有一定的輔助作用。

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