改善失眠患者的飲食有哪些

發(fā)布時間：2016-01-28 16:38:13 編輯：晨晨 2618人關(guān)注 我要評價

摘要:每個人都想每晚有一個好質(zhì)量的睡眠，但是事實總是跟自己想象的相反，現(xiàn)在失眠的現(xiàn)象幾乎每個人都出現(xiàn)過，那么如果真的長期失眠，失眠的保健常識是什么呢？

1.取杞子20克

紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼后再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次；

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2.取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之；

3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之；

4.取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃；

5.取炒熟的葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；

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