早孕反應(yīng)期間飲食應(yīng)注意什么

摘要:妊娠早期約有半數(shù)以上的孕婦會有挑食、偏食及輕度惡心、嘔吐等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為早孕反應(yīng)。那么早孕反應(yīng)期間飲食應(yīng)注意什么呢

妊娠早期約有半數(shù)以上的孕婦會有挑食、偏食及輕度惡心、嘔吐等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)不是疾病，而是孕婦對妊娠暫時不能很快適應(yīng)而出現(xiàn)的生理反應(yīng)，一般從妊娠第6周開始，12周以后逐漸消失。我們可以通過飲食予以調(diào)理。那么早孕反應(yīng)期間飲食應(yīng)注意什么呢？

早孕反應(yīng)期間飲食應(yīng)注意什么：1、為保證胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，要多吃葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、紅果等的新鮮水果中都含有豐富的葉酸，不妨根據(jù)自己的喜好酌情的選用。每餐應(yīng)盡量的選擇兩種蔬菜，一種制成為半葷半素的菜肴，另一種做成全素的菜肴最好。也可以遵照醫(yī)囑補充葉酸片劑，以保證充足的葉酸。

早孕反應(yīng)期間飲食應(yīng)注意什么：2、飲食上要保證熱量的充足供給，最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎(chǔ)上，再加上1672千焦(400千卡)，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量。

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