養(yǎng)腸道的食物

首先避免吃一些生冷硬以及刺激性的食物。第二食物盡量多樣化，因?yàn)槭澄锏姆N類越多，所含的營(yíng)養(yǎng)素越全面，這樣才對(duì)我們腸道更好。第三腸道里面含有大量的益生菌，這些益生菌主要是以低聚糖、淀粉、膳食纖維作為食物，因此在平時(shí)的飲食中也一定要保證最基本的主食，比如面食、餅干、米...