如何進行健康飲食

健康飲食即為平衡飲食，首先應適量飲食，避免過飽或過饑。其次，應注意多樣化飲食，即每天食用的食物種類應大于十。最后，飲食時應注意營養(yǎng)均衡，即體內蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入比例應均衡。在中秋國慶期間，尤其對于老年人，應避免暴飲暴食或過量飲酒。