離婚了心里難受怎么辦

離婚對于被動的一方，打擊是非常大的，這部分人會非常痛苦，往往會后悔、自責(zé)并自我否定。若這些負(fù)面情緒持續(xù)的時間不長，我們稱之為正常的離婚反應(yīng)；可以通過自我調(diào)節(jié)，如轉(zhuǎn)移注意力，參加一些集體性的活動，為生活增添樂趣?；颊哌€可以通過運(yùn)動鍛煉來轉(zhuǎn)移注意力，使難過的心情得以緩解。