心里憋屈難受怎么辦

治療心里憋屈難受的最好方法就是自我調節(jié)法，針對這種方法，首先建議心里難受憋屈的患者找好朋友傾訴。研究表明，對人的心理健康幸福程度最有幫助的就是朋友之間的溝通交流。其次，建議患者聽音樂或到戶外運動。臨床發(fā)現(xiàn)，這種方法對宣泄情緒具有明顯的效果。