營養(yǎng)早餐食譜

實(shí)際上，每天早晨起床以后是一定要吃早餐的。但是很多上班族因?yàn)楣ぷ鞣泵?，他們吃早餐都會比較倉促，而且吃的也比較簡單，這樣其實(shí)對身體是很不利的。一般來說，比較好的早餐要滿足四個(gè)食物的種類：1.主食類，比如饅頭；2.蔬菜類，比如西紅柿、黃瓜等；3.肉類；4.奶類。