摘要:貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替。我國血液病學(xué)家認(rèn)為在我國海平面地區(qū)，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血。那么女人貧血怎么辦呢

眾所周知，女人是一種特別容易有貧血的生物，也許是因?yàn)槌３３圆欢?，也許是因?yàn)槊吭聛碓陆?jīng)。在這里，就不追究這些得病的原因了，然而得了貧血總是會(huì)影響到我們平時(shí)工作和生活，讓我們女性無法集中精力做事，這便讓人討厭了。那么，女人貧血怎么辦呢?當(dāng)然是要治好它，除了用藥外，我們平時(shí)生活需要注意什么呢?

一：女人貧血怎么辦？在于日常飲食補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)鐵質(zhì)

預(yù)防缺鐵性貧血關(guān)鍵在于日常飲食補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)鐵質(zhì)，人體有足夠的鐵元素了就可以合成血紅蛋白，應(yīng)該從豐富的鐵質(zhì)食物來增加鐵元素的吸收，如豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、蛋黃、豆類等，其次含蛋白質(zhì)豐富的食物肉類、魚類、奶類等，要想很好的補(bǔ)充微量元素鐵可以服用補(bǔ)血鐵劑，有助于改善營養(yǎng)不良貧血。同時(shí)要適當(dāng)?shù)臄z入維生素C以提高鐵質(zhì)的吸收，維生素C主要存在于水果和蔬菜中，生活中飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)“以葷為主，以素為輔。

二：女人貧血怎么辦？保持心情舒暢

貧血的女性要保持心情舒暢，及時(shí)調(diào)整釋放工作、生活壓力，合理的生活調(diào)理可以減少由功能性月經(jīng)失調(diào)引起的貧血。

三：女人貧血怎么辦？忌濃茶咖啡

平時(shí)生活少喝濃茶和咖啡等不利于鐵吸收的食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食、厭食，多進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物。

貧血并不是一種嚴(yán)重的疾病，但對(duì)我們的影響無處不在。女人本身的體質(zhì)沒有男人那么好，比男人得貧血的機(jī)會(huì)就大了很多，所以注重自己的身體的鍛煉也是十分的必要。而且我們需要保持心情的舒暢，愉快的心情永遠(yuǎn)都是各種病的克星。攝取各種營養(yǎng)物質(zhì)，我們千萬不能偏食，經(jīng)過研究，偏食的人得貧血的概率是特別高的。

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女人貧血怎么辦呢