新媽媽產后脫發(fā)如何避免？一、雌激素的不平衡，大家知道雌激素是什么嗎?簡單來說，它就是激發(fā)媽媽們秀發(fā)生長的一種激素，這種激素的高低，和媽媽們頭發(fā)的生長速度有著密切關系。當這種激素增多時，媽媽們的頭發(fā)生長更換速度就會減慢。當這種激素變低時，媽媽們的頭發(fā)生長更新速度就會加快。當媽媽們在懷孕階段，體內分泌的雌激素會比平時多的多，所以這時候自然脫發(fā)速度就減慢了。

新媽媽產后脫發(fā)如何避免？很多媽媽在懷孕的時候，頭發(fā)會變得更加地濃密烏黑。而在生完寶寶之后，雌激素水平恢復正常，或更低。因此頭發(fā)的更新速度就變快樂，這時候新的頭發(fā)就會迫不及待地張出來，而舊的頭發(fā)就會脫落。所以，就有了產后脫發(fā)這種現象。

建議：媽媽們，要正確認識雌激素，這種激素與你們的身體息息相關。新媽媽體內的雌激素恢復平衡狀態(tài)，一般需要2～7個月。除了食物調理身體，保持心情愉悅也是使雌激素恢復平衡的關鍵。

新媽媽產后脫發(fā)如何避免？二、精神因素的影響也很重要，語說，養(yǎng)兒一百歲常憂九十九。新媽媽們在生完寶寶之后，加開始為寶寶的各種事情感到擔心，寶寶的一個噴嚏與咳嗽都牽動新媽媽們的每一根神經。擔心寶寶沒有得到充足的營養(yǎng)吸收，擔心寶寶不能健康地成長。同時新媽媽們還要面對家庭的各種繁瑣的事情，而且為了照顧小寶寶，沒有得到充分的休息。很多新媽媽們都感到身心疲憊，難免會感到情緒低落，同時變得脆弱、焦慮。從而造成神經功能紊亂，頭皮的血管神經供血就會相對減少，毛發(fā)就會營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良就會造成脫發(fā)現象。

新媽媽產后脫發(fā)如何避免？最糟糕的是，新媽媽們看到自己的脫發(fā)現象越來越嚴重，就會變得煩躁不安，從而又造成了精神刺激，惡性循環(huán)下去，新媽媽的產后脫發(fā)問題就越來越嚴重了。建議：愉快的心情是秀發(fā)恢復靚麗的法寶之一，媽媽們生完寶寶后，要保持心情舒暢。特別是當出現了產后脫發(fā)的現象時，要放松心情，因為這是一件再正常不過的事情。不要過于關注每天的掉發(fā)情況，心情好還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。

新媽媽產后脫發(fā)如何避免？三、不良的飲食習慣的影響，在坐月子期間，家人的過度的“特殊”照顧，令新媽媽們的身體都受不了的。特別是在老一輩的眼里，總是覺得生完寶寶后就要大補才能令身體得到更好的恢復，尤其是在新媽媽的哺乳期間，被禁止吃所謂的“生冷寒涼”食物，如水果、蔬菜等。如果出現產后脫發(fā)現象了，這時候就會更加緊張，認為是媽媽體虛的原因，因此加大分量大補特補。這樣就造成了媽媽們的內分泌失調，從而加重了脫發(fā)的現象。有的新媽媽生完寶寶后消化吸收的功能不好，有的還在飲食比較挑食，還有一些新媽媽想要迅速瘦身而選擇節(jié)食，這就很容易造成營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡的現象，導致營養(yǎng)不良供應不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。建議：生完寶寶之后，盲目地進補，造成新媽媽們熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng)期間，也應適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質量的基礎營養(yǎng)。同時，新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質，所以，新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

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