摘要:宿醉后頭暈怎么辦？喝白水：酒精有改變機體細胞內(nèi)外水分平衡的作用，通常，體內(nèi)水分的2/3都在細胞內(nèi)，但是酒精增加后，細胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體并不缺水，但因細胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。

宿醉后頭暈怎么辦?酒醉的人中，有75%的人會有不舒服的宿醉感。宿醉所產(chǎn)生的效應包括頭痛、惡心、嘔吐、口渴、發(fā)抖、暈眩以及肌肉痙攣等癥狀。人們認為宿醉是酒精戒斷的早期階段。當肝臟分解酒精時，乙醛等有毒的代謝產(chǎn)物便會散布到全身各處，刺激神經(jīng)引起頭痛；此外，宿醉還會改變血液中多種激素的含量，譬如酒精會抑制抗利尿激素，造成尿頻與脫水的現(xiàn)象。

雖然解除宿醉最好辦法就是不喝，但“人在江湖”，應酬上的事總是不可避免的，現(xiàn)在的問題是，宿醉后頭暈怎么辦？

很不幸，宿醉的根除之道，除了時間，無其他方法。好在有一些方法能幫助你緩解一時的不適，使你比較舒服地度過宿醉后的一整天。

宿醉后頭暈怎么辦1、喝白水：酒精有改變機體細胞內(nèi)外水分平衡的作用，通常，體內(nèi)水分的2/3都在細胞內(nèi)，但是酒精增加后，細胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體并不缺水，但因細胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。

宿醉后頭暈怎么辦2、運動飲料：過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時應該盡早想辦法把體內(nèi)殘留的酒精和有害物質(zhì)乙醛排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運動型飲料的效果就很好，因為其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止大醉。

宿醉后頭暈怎么辦3、喝肉湯：和維生素及礦物質(zhì)一樣，喝酒也會使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失，喝一些肉湯可以補充蛋白質(zhì)以彌補宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進食的蛋白質(zhì)進入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體內(nèi)所流失的鹽分，補充由于酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。

宿醉后頭暈怎么辦4、熱水澡：在宿醉后的清晨泡個熱水澡，對于緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果，如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡個澡，可以促進血液循環(huán)、加速體內(nèi)酒精濃度的代謝，并且還有提神醒腦的效果，有助于提升一整天的工作效率。

宿醉后頭暈怎么辦5、少量的咖啡和茶：咖啡和茶可以充當血管收縮劑，以減輕由于血管膨脹所引起的頭痛。但切勿喝得過多或過濃，以防產(chǎn)生的副作用更勝酒精一籌。茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。

宿醉后頭暈怎么辦6、吃柿子：柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當于柑橘數(shù)十倍的維生素C,其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。

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