摘要:胎兒窘迫的飲食要注意什么呢？清淡為主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意營(yíng)養(yǎng)充足。多食少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較的清淡。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，清淡的飲食最能體現(xiàn)食物本身的真味，最大程度的保存食物自身的營(yíng)養(yǎng)成分。

胎兒若能一切安好，是每一位準(zhǔn)媽媽的心愿所在，可是，胎兒窘迫的出現(xiàn)，卻會(huì)令每一位父母陷入恐慌。專家表示，胎兒窘迫其實(shí)是可以預(yù)防的，只要我們能清楚的明白此病的發(fā)生原因，一切就變得很好控制。那么究竟胎兒窘迫的飲食要注意什么呢？

胎兒窘迫的飲食宜忌：

1、清淡為主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意營(yíng)養(yǎng)充足。多食少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較的清淡。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，清淡的飲食最能體現(xiàn)食物本身的真味，最大程度的保存食物自身的營(yíng)養(yǎng)成分。還要注意合理搭配膳食。以下是一些宜吃的建議：

(1)宜吃維生素C含量高的食物；

(2)宜吃氨基酸含量高的食物；

(3)宜吃蛋白質(zhì)含量高的食物。

宜吃食物：

檸檬。含有豐富的維生素C，能夠增加血紅蛋白攜帶氧氣的功能，從而可以增加胎兒宮內(nèi)窘迫所致的缺氧等不適。3-5片泡水食用。

獼猴桃。含有豐富的維生素C以及果酸，具有很好的營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，從而促進(jìn)心功能的正常發(fā)揮。3-5個(gè)剝皮后食用。

豆腐干。含有豐富的蛋白質(zhì)，可增加機(jī)體氨基酸在血液內(nèi)的蓄積量，從而增加胎兒宮內(nèi)的氧氣供給，減少胎兒宮內(nèi)窮迫的發(fā)生率。100g與肉品同炒食用。

2、忌煙酒忌辛辣、忌油膩忌煙酒。刺激性食物包括很多，如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品。忌吃生冷食物。以下是一些忌吃的建議：

(1)忌吃肥膩的食物；

(2)忌吃活血化瘀的食物；

(3)忌吃厚味重的食物。

忌吃食物：

咸鴨蛋。屬于厚味重的食物，可增加血液的粘稠度，增加血液的膽固醇含量，可降血流速度，從而增加組織的缺氧。宜吃新鮮的鴨蛋。

雞蛋黃。含有豐富的膽固醇。對(duì)于高血壓或者有妊高癥以及胎兒宮內(nèi)窘迫的患者都是不利的。應(yīng)該避免食用。宜吃雞蛋白。

韭黃。屬于燥性的食物，可增加心率，從而增加心臟負(fù)擔(dān)，不利于胎兒宮內(nèi)窘迫的恢復(fù)。宜吃性味平和的青菜或者豌豆尖。

以上就是關(guān)于胎兒窘迫的飲食的介紹了，希望可以幫助到您。準(zhǔn)媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)自己患有胎兒窘迫，可以參照上述的內(nèi)容合理的安排自己的飲食。最后祝您有一個(gè)健康的寶寶。

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胎兒窘迫的飲食有什么要注意的呢