3色美味炒時(shí)蔬

正宗3色美味炒時(shí)蔬的做法,3色美味炒時(shí)蔬怎么做好吃又簡單

菜譜簡介

接著說（也要接著做哦）新年瘦身必勝的體會(huì)。年末和年初對(duì)上班的人來說可能是比較忙碌的時(shí)候，而多少減肥中的朋友的減肥最終以失敗告終就是因?yàn)樘Τ椴怀鰰r(shí)間鍛煉造成的。其實(shí)讀了很多文章和調(diào)查，都說一次鍛煉40分鐘和分幾次鍛煉累計(jì)起來40分鐘都是可以健身減肥的。所以生活節(jié)奏快、時(shí)間緊的朋友可以把每日的鍛煉非常幾個(gè)階段，早中晚3次，或是2次，反正和自己的生活合拍就好。減肥的時(shí)候一定要吃好，就是說吃得勤一些，營養(yǎng)豐富一些。多買應(yīng)季的蔬菜，如果需要消水腫的朋友就盡量不要在菜里放鹽。排毒消腫的食物有十字花科的菜花、西蘭花、圓白菜等，而蘑菇是添香味和鮮味的，有纖維有蛋白質(zhì)，一吃就飽。胡蘿卜算是碳水化合物比較高、纖維也高的蔬菜，那些暫停米面的朋友可以多吃一些胡蘿卜，不僅管飽，鮮艷的顏色也讓人食欲很好。

材料

胡蘿卜1根，白蘑菇5個(gè)，西蘭花梗1根，鹽適量，橄欖油1小匙，姜適量，蒜茸粉適量

做法：

1.把胡蘿卜、白蘑菇和西蘭花梗切成片；備好蒜蓉和其它調(diào)味品；

2.鍋里放少許油，放入一半兒蒜蓉炒香，再放所有的蔬菜；中火炒到西蘭花梗變軟（或是到自己喜歡的口味）；

3.出鍋前房剩下的蒜蓉、姜粉（或是姜末）以及鹽。

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