更年期女性吃什么水果好？

摘要:女人在進(jìn)入40歲以后，就會或早或晚的進(jìn)入更年期了，這個時候我們的身體也會發(fā)生一定的改變的，這個時候我們要更好的保護(hù)自己的健康這樣才能讓我們安全的度過更年期。

女人在進(jìn)入40歲以后，就會或早或晚的進(jìn)入更年期了，這個時候我們的身體也會發(fā)生一定的改變的，這個時候我們要更好的保護(hù)自己的健康這樣才能讓我們安全的度過更年期。

一 柑橘

不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯，對于更年期養(yǎng)生，緩解煩躁情緒都有很大幫助。

二 大棗

自古以來就被列為養(yǎng)生健身的上品之果，營養(yǎng)價值比其他水果要高，具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)身體之特殊功效，對于更年期養(yǎng)生，增強(qiáng)女性體質(zhì)十分有益。

三 荔枝

形色俱美，質(zhì)嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補(bǔ)果品，有生津、補(bǔ)氣功效，也是更年期養(yǎng)生水果中的滋補(bǔ)佳品。

四 桂圓

古稱龍眼，向與荔枝齊名。營養(yǎng)價值遠(yuǎn)在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補(bǔ)佳品。明代醫(yī)家李時珍說：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良?！惫饒A有開胃益脾、補(bǔ)虛長智之功效，對更年期養(yǎng)生，緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風(fēng)下血等有很好的效果。

五 核桃

素有“長壽果”之美稱，是滋補(bǔ)身體的佳果。祖國醫(yī)學(xué)對它的養(yǎng)生作用早有記載，認(rèn)為它有“補(bǔ)腎固精，補(bǔ)氣養(yǎng)血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑發(fā)”等功效，是更年期養(yǎng)生的絕佳選擇。

六 山楂

擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的更年期女性慎用。

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