6歲小孩能吃核桃嗎？小孩怎么吃核桃最好

摘要:生活中一些處在身體發(fā)育期的小孩，有些家長不僅在日常飲食中給孩子吃的好、吃的營養(yǎng)，這樣還不夠家長們還想從其他食物中給孩子添加一些營養(yǎng)元素，以促進孩子快速成長。堅果中含有大量的微量元素和營養(yǎng)元素，人們常吃的有杏仁、核桃，核桃能夠補腦大多數(shù)人都這樣覺得，小孩吃核桃有什么好處?6歲小孩能吃核桃嗎?

生活中一些處在身體發(fā)育期的小孩，有些家長不僅在日常飲食中給孩子吃的好、吃的營養(yǎng)，這樣還不夠家長們還想從其他食物中給孩子添加一些營養(yǎng)元素，以促進孩子快速成長。堅果中含有大量的微量元素和營養(yǎng)元素，人們常吃的有杏仁、核桃，核桃能夠補腦大多數(shù)人都這樣覺得，小孩吃核桃有什么好處?6歲小孩能吃核桃嗎?

6歲小孩能吃核桃嗎

6歲小孩能吃核桃的，而且，核桃能夠補腦還可以促進骨骼發(fā)展，小孩子食用是很好的。

6歲小孩是可以吃核桃的，核桃含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃可以幫助小孩補充營養(yǎng)元素，幫助強身健體。核桃富含膳食纖維，6歲小孩食用核桃，補充膳食纖維，有利于腸胃功能增強，可以幫助小孩開胃，改善胃口，以更好地食用飯菜，攝入營養(yǎng)。

核桃里富含磷脂，食用核桃有助于6歲孩子補充磷脂，有助于促進小孩的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可以提高小孩的記憶力。核桃還富含礦物質(zhì)如鈣，食用核桃補充鈣物質(zhì)，有利于6歲小孩的骨骼發(fā)展，促進孩子快快長高。核桃富含維生素比如維生素A，小孩食用核桃，補充維生素A，有利于小孩形成良好的視力，有助于小孩的視力健康發(fā)展。

核桃富含脂肪，6歲小孩食用核桃，補充脂肪，有利于補充能量，促進小孩的健康發(fā)展。核桃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，小孩吃核桃，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于提高小孩的免疫力，增強小孩的抵抗力，保持健康發(fā)育。核桃含有豐富的鉀鈣鈉等無機鹽，6歲小孩吃核桃，可以補充鉀鈣鈉等物質(zhì)，促進代謝，維持基礎(chǔ)代謝的正常。

小孩吃核桃的做法

小孩吃核桃雖然有利于補充營養(yǎng)，提高免疫力，記憶力，有利于形成良好的視力，但是在給6歲小孩吃核桃時也是要有正確的方法才能既保證安全又可以給孩子補充營養(yǎng)。核桃相對于小孩的口腔來說體積較大，所以在給孩子喂食核桃前可以先要將核桃磨成粉，加入粥類便于小孩消化的食品中，這樣才能保護孩子的牙齒和咽喉健康。

核桃粥

原料：1至2個核桃，35克大米，適量的鹽，菜譜汁和清水。

做法：

1、 大米洗凈后放入鍋里，加入適量水，蓋上鍋蓋煮。

2、 煮開后加入核桃煮一會兒。

3、 加入鹽和菜譜汁。

4、 攪拌均勻，待核桃粥煮稠爛后即可。

功效：小孩適合吃清淡的東西，核桃粥既營養(yǎng)又容易消化和入口，是非常適合孩子吃的食物了。吃核桃粥有利于改善小孩的胃口增進他們的食欲，還可給小孩補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，提高小孩的免疫力，利于孩子的骨骼健康發(fā)展。

6歲小孩能吃核桃嗎?可以吃，小孩吃核桃有非常多好處，不僅是可以補腦還可以補充一些蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有利于小孩的發(fā)育成長，提高免疫力等，家長們可以適當(dāng)給孩子吃一些。

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