牛奶能和什么一起吃

牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，一般跟雞蛋搭配，也可以跟麥片、水果搭配，因?yàn)樗饕峁┨妓衔?，牛奶還可以跟餅干和玉米等主食搭配。牛奶的含鈣量非常高，像菠菜類的綠葉蔬菜里面含有大量的鞣酸或者是草酸，草酸和鞣酸可以跟牛奶里面的鈣結(jié)合，形成結(jié)晶，不利于鈣的吸收，因此這兩者不...