產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦——創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境：

當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦——學(xué)會尋求家人幫助：

產(chǎn)婦要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗(yàn)。

產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦——注意自我的心理調(diào)適：

在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦——夫妻間要換位思考和彼此理解：

有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦——等待產(chǎn)后憂郁的自愈：

產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。

產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦——產(chǎn)后飲食清淡而富有營養(yǎng)：

產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦——正確面對問題：

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)地治療，及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦——休養(yǎng)中適度增加運(yùn)動：

產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦——期望好時光與度過壞日子：

孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責(zé)任和義務(wù)。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。

產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦——珍惜每一個睡眠機(jī)會：

產(chǎn)婦要學(xué)會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。當(dāng)孩子安然入睡時，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養(yǎng)神。

小編推薦

這五類孕婦更易患產(chǎn)后抑郁癥 產(chǎn)后抑郁癥的癥狀都有哪些 產(chǎn)后抑郁癥怎么診斷呢 產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防方法 得了產(chǎn)后抑郁癥該怎么治療呢 三款產(chǎn)后抑郁癥的食療方的介紹 產(chǎn)后抑郁癥有什么后果呢 專家解答：產(chǎn)后抑郁癥是精神病嗎

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

得了產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦