前列腺結(jié)石保健方法有哪些?前列腺結(jié)石是少見的男性前列腺疾病，前列腺結(jié)石疾病的病因復(fù)雜，治療起來也比較麻煩，患者朋友除了采取正確的治療之外，昆明曙光男科醫(yī)院的專家指出，患者還應(yīng)重視前列腺結(jié)石的保健方法有哪些，以更好的輔助進(jìn)行治療。

　　最近很流行一些身體疾病的自我保健療法，這說明大家的保健意識(shí)在提高。昆明曙光男科醫(yī)院也跟隨著這個(gè)流行趨勢(shì)向大家介紹一下前列腺結(jié)石保健方法有哪些。

　　1、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　2、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
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　　3、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。

　　4、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。
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　　5、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。
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　　6、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)。
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　　7、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。
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　　8、勿過勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

　　9、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次

　　10、保持心情舒暢，做到樂觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。
    百姓健康網(wǎng)溫馨提示：以上就是百姓健康網(wǎng)為您提供詳細(xì)的前列腺結(jié)石保健方法有哪些的介紹，祝大家早日康復(fù)。

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