摘要:我們應(yīng)該怎樣緩解遺精呢？固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的?！?/p>

遺精對男人們來說每個人都了解吧，但是到了成年還頻繁的遺精的話，那就是很不正常的了，說明身體有什么部位出現(xiàn)了問題。要是出現(xiàn)頻繁遺精的話，自己要怎樣緩解遺精呢？

如果遺精的次數(shù)過于頻繁，每月達(dá)到了五次以上，且持續(xù)的發(fā)生，或者在有規(guī)律的性生活后仍會頻繁的出現(xiàn)遺精時，就應(yīng)考慮給與適當(dāng)?shù)闹委煟駝t就可能帶來神經(jīng)系統(tǒng)、性功能障礙等問題。那么我們應(yīng)該怎樣緩解遺精呢？

緩解頻繁遺精的方法，具體鍛煉方式有：

1、提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

2、仰臥起坐：兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

3、固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。

頻繁遺精時還應(yīng)注意保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。

以上就是關(guān)于怎樣緩解遺精這個問題的解答了，有可能會危害我們身體的健康，必須去治療。平時偶爾出現(xiàn)的話可以自己做護(hù)理，做做提肛運動等。這些只是預(yù)防工作而已，太頻繁嚴(yán)重的話就去醫(yī)院治療了。

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男性該怎樣緩解遺精呢