摘要:1、維生素C和維生素E：富含維生素C的食物包括柑橘類水果、紅綠色辣椒、瓜類、土豆、西紅柿、草莓、卷心菜、西蘭花等。子癇如何飲食？富含維生素E的食物則包括...

1、維生素C和維生素E：富含維生素C的食物包括柑橘類水果、紅綠色辣椒、瓜類、土豆、西紅柿、草莓、卷心菜、西蘭花等。子癇如何飲食？富含維生素E的食物則包括植物油 （特別是玉米、大豆、小麥胚芽的油）、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、含玉米油的人造黃油、花生（不過，如果你有家族過敏史就該避免吃花生了）等。

2、鈣：懷孕期間，你的寶寶需要充足的鈣使牙齒和骨骼保持健康。一項試驗報告發(fā)現(xiàn)，孕期服用鈣補充劑是一個降低先兆子癇風(fēng)險的安全而又低投入的方法，不過這個效果只在飲食中缺乏鈣的發(fā)展中國家的女性身上才有所體現(xiàn)。子癇如何飲食？如果你生活在發(fā)達(dá)國家，你體內(nèi)的鈣含量很可能并不低，除非你有牛奶過敏癥。（據(jù)2002年居民膳食營養(yǎng)和健康狀況的調(diào)查顯示，中國居民膳食中鈣的攝入量僅達(dá)推薦量的40%。）

3、鹽：過去，醫(yī)生建議準(zhǔn)媽媽飲食中的鹽含量要低，因為醫(yī)生認(rèn)為那樣有助于預(yù)防先兆子癇，但是最近的一項研究報告并不支持這一觀點。子癇如何飲食？英國食品標(biāo)準(zhǔn)局建議成人（包括準(zhǔn)媽媽）每日最多攝入6克鹽或2.5克鈉。

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子癇如何才能合理飲食呢