摘要:1、維生素C和維生素E：富含維生素C的食物包括柑橘類水果、紅綠色辣椒、瓜類、土豆、西紅柿、草莓、卷心菜、西蘭花等。子癇的飲食保健方法有哪些？富含維生素E...

1、維生素C和維生素E：富含維生素C的食物包括柑橘類水果、紅綠色辣椒、瓜類、土豆、西紅柿、草莓、卷心菜、西蘭花等。子癇的飲食保健方法有哪些？富含維生素E的食物則包括植物油 （特別是玉米、大豆、小麥胚芽的油）、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、含玉米油的人造黃油、花生（不過，如果你有家族過敏史就該避免吃花生了）等。

2、鈣：懷孕期間，你的寶寶需要充足的鈣使牙齒和骨骼保持健康。一項試驗報告發(fā)現(xiàn)，孕期服用鈣補充劑是一個降低先兆子癇風險的安全而又低投入的方法，不過這個效果只在飲食中缺乏鈣的發(fā)展中國家的女性身上才有所體現(xiàn)。子癇的飲食保健方法有哪些？如果你生活在發(fā)達國家，你體內(nèi)的鈣含量很可能并不低，除非你有牛奶過敏癥。（據(jù)2002年居民膳食營養(yǎng)和健康狀況的調(diào)查顯示，中國居民膳食中鈣的攝入量僅達推薦量的40%。）

3、鹽：過去，醫(yī)生建議準媽媽飲食中的鹽含量要低，因為醫(yī)生認為那樣有助于預防先兆子癇，但是最近的一項研究報告并不支持這一觀點。子癇的飲食保健方法有哪些？英國食品標準局建議成人（包括準媽媽）每日最多攝入6克鹽或2.5克鈉。

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