摘要:首先頑固性便秘應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助，排除潛在的發(fā)病原因，檢測(cè)胃腸道的動(dòng)力與盆底排便生理是否正常，進(jìn)而選擇有效治療方式。其次，應(yīng)對(duì)便秘怎么辦，可以嘗試...

首先頑固性便秘應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助，排除潛在的發(fā)病原因，檢測(cè)胃腸道的動(dòng)力與盆底排便生理是否正常，進(jìn)而選擇有效治療方式。

其次，應(yīng)對(duì)便秘怎么辦，可以嘗試個(gè)人調(diào)節(jié)。

一、放松情緒、改善睡眠質(zhì)量與作息時(shí)間，必要時(shí)行心理的治療；

二、健康的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；定點(diǎn)進(jìn)食，高纖維素飲食，每天都要保證2000毫升的飲水量，體力的勞動(dòng)應(yīng)適當(dāng)增加，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

三、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；首先正常的排便次數(shù)范圍較廣，每天1-2次～2-3天一次都可視作正常，但是排便時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)，排便時(shí)應(yīng)專心，避免蹲廁時(shí)看書、打電話、玩游戲等分散注意力的行為。

四、如果需要自行服用緩瀉劑，應(yīng)盡量使用纖維素類和滲透性瀉藥（乳果糖），不能長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥（如番瀉葉、果導(dǎo)片等）。也不可依賴于開賽露灌腸。

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便秘后應(yīng)該怎么辦