七種方法可助你早日擺脫便秘

發(fā)布時間：2016-01-21 21:00 來源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：佚名編輯：傲嬌小夏爾 114人關注

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摘要:便秘偏方1：西梅汁研究表明，由于西梅中含有的富厚纖維素、果膠以及自身獨占一些微量元素，使得飲用自然的西梅汁，可以有用促進腸道蠕動，增長排便次數(shù)，緩解...

七種方法可助你早日擺脫便秘

便秘偏方1：西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的富厚纖維素、果膠以及自身獨占一些微量元素，使得飲用自然的西梅汁，可以有用促進腸道蠕動，增長排便次數(shù)，緩解或防備便秘。很多研究結果都證明白西梅汁對緩解便秘有著奇特的成果，是任何其他食品所無法相比的。恒久以來，西梅汁在泰西國度享有“人體清道夫”的佳譽，是一大治療便秘偏方。

便秘偏方2：魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天清晨枵腹兩勺?？隙ㄒ獙χ?，這種便秘偏方可治療久治欠好的便秘。

便秘偏方3：早起一杯冷開水

早上起床后就喝冷開水也是一種便秘偏方。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是由于冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸取，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有增補大便所不敷的水分。

便秘偏方4：飯后吃梨

梨鮮甜適口、香脆多汁，是一種很多人喜好的水果，也是一種便秘偏方。梨富含維生素A、B、C、D和E。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和構造連結康健狀態(tài)的氧化劑。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它黑白可溶性纖維，能資助防備便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，干凈腸道，恒久便秘的人應多吃梨，并有助于防備結腸和直腸癌。

便秘偏方5：揉腹部有用治便秘

揉腹的詳細做法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身材放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部推拿上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下推拿到左下腹部即可。沿順時針偏向重復推拿30-50遍，推拿時無需壓力過大，只需輕輕推拿即可。剛開始大概結果不大，只要對峙此法，10天后均可收效。對峙每天做一次，30天后可完全到達自行正常排便的結果。

便秘偏方6；卡捷活動卡捷活動

做卡捷活動時，應放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像本身控制不讓放屁或排尿的那種緊縮行動，每次要對峙10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，云云緊縮一放松共三次算一輪，每天應熬煉10輪。當肌肉強化后，還可增長輪次。當排便倒霉的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應該繼承對峙每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼承連結強勁有力。

便秘偏方7：飲醋療法：

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。醋這種便秘偏方雖然可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，以是要稀釋后飲用。便秘嚴峻者可以加大劑量。