摘要:1、芹菜粥：芹菜連根是120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用大火燒沸以后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許的鹽和...

1、芹菜粥：芹菜連根是120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用大火燒沸以后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許的鹽和味精，攪勻即成。

2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋里面，加清水要適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用笑火煮到半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用小火煮至米爛成為粥。每日兩次，晚餐食用。

3、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它的2味同煮成粥?？梢蚤L(zhǎng)期的當(dāng)晚餐食用。

4、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮的荷葉洗凈煎湯，再用荷葉的湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋當(dāng)中，5日后食用，每天早上吃是10～15粒，有降壓、止血以及降低膽固醇的作用。

6、糖醋蒜：糖、醋漫泡是1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁是20毫升，連服1個(gè)月，適用的是頑固性高血壓。

7、羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

8、何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

9、淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效。

10、胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

11、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時(shí)，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

12、煮熟雞蛋，將雞蛋清剝?nèi)コ粤?，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長(zhǎng)期服用，高血壓者可以降低。

13、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

14、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。

15、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

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