摘要:男子弱精吃什么？現(xiàn)在引起男性弱精的原因除了病理原因之外，還有就是男性的體質(zhì)問題?，F(xiàn)在很多男性要么起早貪黑的工作，要么經(jīng)常歡聚一堂舉杯暢飲，再就是整天在家上網(wǎng)玩游戲，這都讓他們的身體素質(zhì)變差，開始出現(xiàn)弱精。如果是這樣，不妨考慮下食療。

男子弱精吃什么？現(xiàn)在引起男性弱精的原因除了病理原因之外，還有就是男性的體質(zhì)問題?，F(xiàn)在很多男性要么起早貪黑的工作，要么經(jīng)常歡聚一堂舉杯暢飲，再就是整天在家上網(wǎng)玩游戲，這都讓他們的身體素質(zhì)變差，開始出現(xiàn)弱精。如果是這樣，不妨考慮下食療。

男子弱精吃什么

1、蛋白質(zhì)與精氨酸：蛋白質(zhì)乃是形成精液的主要原材料。含高量蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食材有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各種維生素：維生素類為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最密切，具有防止性器老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

3、礦物質(zhì)與微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

不管是為了事業(yè)，還是為了玩樂，都不應(yīng)該犧牲健康。男性一旦出現(xiàn)弱精這樣的不育病癥，往往會受到很多歧視，連生育能力都沒有了還算什么男人?所以男性應(yīng)該更注意養(yǎng)生保健，合理作息，避免弱精這樣的男科疾病。男子弱精吃什么。

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