立秋過后，天氣將逐漸的轉(zhuǎn)涼。秋季是感冒的高發(fā)季節(jié)，對于那些本身體質(zhì)較弱的人群更應(yīng)該注意在秋季預(yù)防感冒的發(fā)生。若不幸染上感冒，也無需過于煩惱，那么感冒如何治療呢？接下來百姓健康網(wǎng)小編就為大家介紹下緩解感冒癥狀的方法，希望對您有幫助。

緩解感冒癥狀的方法有哪些？

第一步：找一張床  

感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。一兩天內(nèi)不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥。  

第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C  

不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。  

第三步：吃塊黑巧克力  

它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。  

第四步：打開加濕器  

秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。  

第五步：吃流質(zhì)食物  

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。  

第六步：換個大水杯  

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。  

第七步：遠(yuǎn)離乳制品  

奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。  

第八步：服用非處方藥  

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。  

第九步：耐心等它過去  

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。  

百姓健康網(wǎng)溫馨提示：以上就是百姓健康網(wǎng)提供的緩解感冒癥狀的方法介紹，大家對緩解感冒癥狀的方法有一定了解了嗎，更多問題可以咨詢我們百姓健康網(wǎng)中醫(yī)科在線專家，讓專家給你解答。(責(zé)任編輯：劉文）

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