摘要:很多人到了老年都會(huì)出現(xiàn)貧血這種問題，貧血對(duì)于老年的健康有一定的影響，那么老年人貧血吃什么好呢

很多人到了老年都會(huì)出現(xiàn)貧血這種問題，貧血對(duì)于老年的健康有一定的影響，要是貧血的話，就需要及時(shí)的進(jìn)行藥物或是食物的補(bǔ)血的工作，下面主要介紹一下老年人貧血吃什么好呢?

老年人貧血吃什么好：1、食物多樣，谷類為主。保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠 葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年在日常飲食中應(yīng)攝入豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動(dòng)物血、豆制品多吃蔬菜、水果和 薯類。常吃奶類等。

老年人貧血吃什么好：2、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)食欲。

老年人貧血吃什么好：3、不要過分節(jié)制飲食，及時(shí)糾正偏食，要吃平衡膳食。

老年人貧血吃什么好：4、患有老年貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯后服用，需要用1-2個(gè)月，貧血才能得糾正。

老年人貧血吃什么好：5、每日適當(dāng)多喝水。少用煎、炸的食物。

貧血藥膳

老年人貧血吃什么好：豬肝治貧血

豬肝100克，菠菜200克，紅蘿卜100克，加水燉熟，調(diào)味飲服。

老年人貧血吃什么好：黑豆紅棗糯米粥

黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調(diào)勻服食。

老年人貧血吃什么好：綠豆治貧血

綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內(nèi)煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。

總之，要是發(fā)現(xiàn)老年在生活之中出現(xiàn)貧血的問題的話，一定要注意食補(bǔ)，食物補(bǔ)血是一種才長(zhǎng)期的有效的方法，除了食補(bǔ)之外，老年還需要做到的就是生活之中要多多的進(jìn)行身體的鍛煉的工作。

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老年人貧血吃什么好