摘要:大家也是應(yīng)該要知道的飲食都是比較重要的，特別是發(fā)現(xiàn)糖尿病的出現(xiàn)，更是要了解其中合理的飲食習(xí)慣，那么，幾種需要改變的糖尿病的飲食需要了解?

大家也是應(yīng)該要知道的飲食都是比較重要的，特別是發(fā)現(xiàn)糖尿病的出現(xiàn)，更是要了解其中合理的飲食習(xí)慣，那么，幾種需要改變的糖尿病的飲食需要了解?下面專(zhuān)家來(lái)解答糖尿病飲食指南吧。

一般來(lái)說(shuō)，糖尿病飲食指南需要改變的幾種飲食習(xí)慣包括如下幾個(gè)：

1、改變進(jìn)餐順序①在飯前先吃一些生黃瓜或西紅柿;②吃飯先喝湯;③飯先吃些用餐的菜;④再吃主食。

2、 改變進(jìn)餐方法，細(xì)嚼慢咽：不要端起碗喝湯，應(yīng)用小勺一勺勺地喝。不要狼吞虎咽地吃飯;在餐桌上吃，不要端起碗盛上菜后到處走;專(zhuān)心專(zhuān)意地吃，不要邊吃邊干 活;精神集中的吃，不要邊看手機(jī)邊吃;飯要一次盛好，吃完飯立即放下筷子，離開(kāi)餐桌，不要養(yǎng)成吃完了還不愿下桌的習(xí)慣;不打掃剩菜飯;立即刷牙。

3、改變進(jìn)餐習(xí)慣，少吃零食；少葷多素；少肉多魚(yú)；少細(xì)多粗；少油(油食品)多清淡；少鹽多醋；少煙多茶；少量多餐；少吃多動(dòng)；少稀多干。

4、 改變進(jìn)餐品種吃菜吃帶葉、莖類(lèi)蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過(guò)油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交換主食;血糖(血糖 食品)控制好的在兩餐中間吃水果(水果食品)，但不要喝果汁;喝湯去掉上面的油;吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好;吃帶刺魚(yú)比吃魚(yú)塊好，因?yàn)榭梢詼p緩進(jìn)餐 速度，增加飽腹感;吃帶骨頭肉比吃墩肉好，既滿(mǎn)足食欲要求，吃進(jìn)的肉量又不大;吃雞肉去掉雞皮及肥肉。

以上就是糖尿病飲食指南中需要改變的幾個(gè)習(xí)慣，這些平時(shí)在飲食的時(shí)候要多注意，改掉不正確的飲食習(xí)慣，對(duì)控制自身的病情是非常有好處的。

小編推薦

糖尿病的病因是什么呢 出現(xiàn)這七種癥狀警惕您患上了糖尿病 糖尿病患者要檢查什么呢 糖尿病的自我調(diào)節(jié)方法 老年糖尿病的治療方法有什么 糖尿病孕婦應(yīng)該吃什么好 糖尿病并發(fā)癥有哪種病情呢 糖尿病基因遺傳

您也可以通過(guò)百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪(fǎng)問(wèn)：

需要改變的糖尿病的飲食