摘要:貧血是指人體外周血紅細胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細胞容量測定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替。那么貧血吃什么最好呢

核心提示: 貧血吃什么最好呢，建議貧血的人常吃紅肉 、家禽、吞拿魚、三文魚、雞蛋、豆腐、干豆 、葉片青菜、赤糖糊 、鐵質(zhì)的早餐燕麥、豬肝、黑木耳等食物。

不少人都會出現(xiàn)諸如頭暈、渾身無力、惡心的癥狀，這種情況在夏季較為頻繁，但是大多數(shù)人都把原因定在天氣太熱的上面，卻不知道這種情況往往就是貧血的癥狀，更有甚者，貧血的人會出現(xiàn)昏厥。

貧血是很常見的一種疾病，可以發(fā)生在任何年齡任何階段的人，不過女人比較容易出現(xiàn)貧血癥狀。如何治療貧血?貧血吃什么最好呢?由于貧血大部分的人是因為攝入鐵質(zhì)不足而導(dǎo)致貧血的。

所以，在日常生活中可以從飲食中來調(diào)理，貧血吃什么最好，最好是吃一些含鐵質(zhì)較高的食物，像黑色，紅色食物一般含鐵較高，是補血的最佳選擇。如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。貧血的人最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

以上是貧血吃什么最好呢的內(nèi)容，在這里，我們要提醒大家一定要注意飲食的平衡，不要養(yǎng)成挑食和偏食的習(xí)慣，要多吃一些有營養(yǎng)的食物，街邊的小食盡量避免，小心有毒物質(zhì)侵害我們的身體。

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貧血吃什么最好呢