摘要:貧血 ( 別名：血虛 英文：anemia )是指人體外周血紅細(xì)胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測(cè)定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白(Hb)濃度來(lái)代替。那么小孩貧血吃什么好

雖然現(xiàn)在人們的生活水平得到了很大的提高，但是人們的生活質(zhì)量卻大打折扣，吃的食物越來(lái)越不講究營(yíng)養(yǎng)，這也造成了人們身體的各種不舒服，這也導(dǎo)致了類(lèi)似于貧血這種疾病的多發(fā)，那么小孩貧血吃什么食物好呢?

一、小孩貧血吃什么？發(fā)菜：這種菜的顏色很黑，不好看，但是其所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

二、小孩貧血吃什么？胡蘿卜：這種素菜在生活中是比較常見(jiàn)的，它含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

三、小孩貧血吃什么？金針菜：金針菜所含鐵的數(shù)量極大，比我們所熟知的菠菜高了大約20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。

四、小孩貧血吃什么？蘿卜干：蘿卜干所含維生素B最為豐富，鐵質(zhì)含量也很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。

五、小孩貧血吃什么？菠菜：這也是我們?nèi)粘Ｗ畛Ｒ?jiàn)的素菜之一。它的補(bǔ)鐵功效大家都可想而知，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。

六、小孩貧血吃什么？黑豆：我們自古以來(lái)就一直認(rèn)為吃豆對(duì)人體最有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

看了以上的內(nèi)容，我們都知道了貧血癥患者要多吃發(fā)菜、胡蘿卜、金針菇、菠菜和大豆，這些食物都是極富營(yíng)養(yǎng)的造血的食物，所以我們要在此基礎(chǔ)上合理膳食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，才能從真正意義上改善貧血。

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